تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های خشک را جدی بگیرید + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های خشک را جدی بگیرید + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز:بسیاری از علائم عادی همچون تنگی نفس یا خس خس سینه ممکن است نشانه انسداد مزمن ریوی باشند اما بسیاری از افرادی که به این بیماری دچارند حتی از آن با خبر هم نیستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، انسداد ریوی به مجموعه ای از مشکلات ریوی گفته می شود که در آن مجاری تنفسی باریک شده و باعث دشوار شدن تنفس و تخلیه هوای ریه ها در فرد می شود. ۲۱ نوامبر هر سال برابر با ۳۰ آبان به عنوان روز جهانی انسداد مزمن ریوی COPD تعیین شده است. بسیاری از مردم از مشکلات انسداد ریوی رنج می برند و بسیاری از آن ها حتی از این موضوع اطلاع ندارند که باعث شده با عوارض این بیماری دست و پنجه نرم کنند و از کیفیت زندگی پایین تری برخوردار باشند. برخی عوامل رایج انسداد ریوی، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، مصرف تنباکو، آسم، آسیب های ریه، گرد و غبار و مواد شیمیایی و آلودگی های مکرر تنفسی هستند. برخی از نشانه های این بیماری تنگی نفس، خس خس سینه، عفونت سینه، سرفه های خشک مزمن، و خسنگی هستند. اگرچه انسداد مزمن ریوی درمان ندارد اما جایگزینی برخی عادات در سبک زندگی می تواند به بیماران کمک کند. تحرک کافی یکی از این عادت هاست. فعالیت جسمانی روزمره برای سلامتی ضروری است. عادت به فعالیت روزمره می تواند به رفع تنگی نفس کمک کند. پیاده روی، دویدن و ایروبیک فعالیت های مناسبی برای این بیماران به شمار می رود اما باید از ورزش در فضاهای آلوده یا پرجمعیت خودداری کنید. ترک سیگار برای افرادی که به این بیماری دچار هستند ضروری است. این بیماران حتی باید از نزدیک شدن به افراد سیگاری هم خودداری کنند. کنترل وزن بدن هم از دیگر نکاتی است که باید در نظر داشته باشید. اضافه وزن انسداد ریوی را تشدید می کند. باید تا حد ممکن از چربی پرهیز کنید و غذای خانگی با فیبر و سبزیجات و پروتئین را جایگزین کنید. استرس هم اثر منفی بر سلامتی دارد اما هر گونه استرسی از مسائل شخصی گرفته تا کاری و مالی برای بیماران انسداد ریوی مضر است. حتی می توانید تمرین های تنفسی، مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید. مواد غذایی مثل زنجبیل، زردچوبه، آجیل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و ماهی برای بیماران انسداد ریوی غذاهای خوبی به شمار می روند اما باید از شیر، غذاهای سوخاری، گوشت فراوری شده، رژیم کم سدیم، و سبزیجات پهن برگ (کلم و کاهو و…) پرهیز کنید.